كشفت دراسة حديثة أن فترات الجلوس أو الاستلقاء الطويلة أثناء الاستيقاظ ترتبط بزيادة خطر الوفاة بالسرطان، فيما قد يساعد النشاط البدني على تقليل هذه المخاطر.
الجلوس المتواصل يرفع المخاطر
حلل باحثون بيانات نحو 91 ألف مشارك في البنك الحيوي البريطاني، جرى تتبعهم لمدة 12 عاما في المتوسط.
ووجدت الدراسة أن الجلوس لأكثر من 30 دقيقة متواصلة يوميا ارتبط بارتفاع خطر الوفاة بالسرطان، مع زيادة المخاطر كلما طالت فترات عدم النشاط المستمر.
المشي لفترات قصيرة قد يساعد
أشارت النتائج إلى أن تقسيم فترات الجلوس بنشاط بدني، حتى لو كان بسيطا، يمكن أن يرتبط بانخفاض المخاطر.
وقال الباحثون إن الوقوف كل نصف ساعة والمشي لمسافة قصيرة، مثل التحرك حول المكتب، قد يكون له أثر صحي مفيد.
النشاط البدني يقلل المخاطر
ارتبط استبدال ساعة من السلوك الخامل يوميا بنشاط بدني خفيف، مثل الأعمال المنزلية، بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%.
صحةلماذا يصاب الطفل بالإسهال بعد الأكل؟.. أسباب شائعة
كما ارتبط استبدال 30 دقيقة من عدم النشاط بنشاط بدني معتدل، مثل المشي بوتيرة متوسطة، بانخفاض الخطر بنسبة 8%.
وكان الانخفاض الأكبر، بنسبة 22%، مرتبطا باستبدال 5 دقائق من عدم النشاط يوميا بـ5 دقائق من النشاط البدني القوي.
وأكد الباحثون أن النتائج تسلط الضوء على أهمية تجنب الجلوس لفترات طويلة متواصلة وإدخال فترات قصيرة من الحركة والنشاط خلال اليوم.
