توصلت دراسة شملت نحو 87.6 ألف شخص، تمت متابعتهم لمدة ثماني سنوات، إلى أن زيادة التعرض لضوء النهار ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، بينما ارتفع الخطر لدى الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في أماكن منخفضة الإضاءة.
أفضل مدة للتعرض
أظهرت النتائج أن التعرض لضوء النهار الساطع لمدة تتراوح بين 40 و90 دقيقة يوميا ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة تراوحت بين 17% و18%، كما ساهمت الإضاءة الطبيعية المعتدلة في خفض الخطر بنسبة 16%.
فوائد لفئات مختلفة
رصد الباحثون أثرا وقائيا أكبر لدى الأشخاص الذين يتعرضون للإضاءة الليلية، وكذلك لدى الساهرين، وحتى حاملي الطفرات الجينية المرتبطة بمرض ألزهايمر.
الحاجة لمزيد من الأبحاث
أكد الباحثون أن ضوء النهار يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية ووظائف الدماغ، لكنهم شددوا على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد العلاقة بين التعرض للضوء والوقاية من الخرف.
صحةكيف تنام بشكل أفضل؟.. 12 عادة لتنظيم ساعتك البيولوجية
رابط مختصر
✓ تم النسخ
