تساعد الكثير من المشروبات على خفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية في حال ارتفاع نسبته في الدم.
وفي هذا التقرير نعرض لكم أفضل المشروبات التي يفضل أن تتواجد على سفرتك في رمضان، وذلك كما ورد في موقع “healtline”.
-الزنجبيل
تعبيرية
الزنجبيل هو أفضل حل لزيادة الدورة الدموية، كما أنه غني بالأنزيمات الجيدة والزيوت الطبيعية التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
-الشاي الأخضر
تعبيرية
يحتوي على مادة الكاتيكين ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى التي يبدو أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول “الضار”.
-عصير التوت
تعبيرية
العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
على وجه الخصوص، تساعد الأنثوسيانين، وهو عامل قوي مضاد للأكسدة في التوت، في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
-عصير الطماطم
تعبيرية
الطماطم غنية بمركب يسمى اللايكوبين، والذي قد يحسن مستويات الدهون ويقلل من الكوليسترول الضار LDL،
وبالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تحويل الطماطم إلى عصير يزيد من محتواها من اللايكوبين، كما أن عصير الطماطم غني أيضًا بالألياف التي تقلل الكوليسترول.
-الكاكاو
تعبيرية
الكاكاو هو المكون الرئيسي في الشوكولاته الداكنة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافانول التي قد تحسن مستويات الكوليسترول، ويحتوي الكاكاو على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد أيضًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
-عصير الليمون
تعبيرية
تناول عصير الليمون يوميا يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، كما أن عصير الليمون من أفضل المنظفات الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك
المصدر: مواقع إلكترونية ـ التأمل
