طرق التغلب على العطش في نهار رمضان.. هكذا تقاومه

حول الخبر: تساعد السوائل الطبيعية إلى جانب الماء على تعويض الجسم المفقود من الأملاح أثناء الصيام.
تعبيرية
تعبيرية

نشر في: الأحد,20 مارس , 2022 12:12م

آخر تحديث: الأحد,20 مارس , 2022 9:12ص

يعاني بعض الأشخاص في نهار رمضان من العطش الشديد، الناتج عن صعوبات شديدة في أثناء وجبة السحور في ترطيب الجسم، حيث لا يساهم الكثير من الأشخاص في تروية عطشهم بشكل إيجابي.

يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، كيفية مقاومة العطش خلال نهار رمضان، وفقًا لما ورد في موقع مستشفيات “Dallah hospital” السعودي.

كيفية التغلب على الشعور بالعطش في رمضان | طقس العرب | طقس العرب

تعبيرية

طرق التغلب على العطش في نهار رمضان

1- الماء

الماء من أفضل المشروبات لتعويض الأملاح المفقودة في الجسم، يمكن تناول لتر ونصف اللتر يوميًا في الساعات ما بين الإفطار والسحور، كما يفضل شرب الماء من المحتوى على أملاح معدنية لتعويض الجسم عن الأملاح المفقودة.

2- السوائل

تساعد السوائل الطبيعية إلى جانب الماء على تعويض الجسم المفقود من الأملاح أثناء الصيام، وذلك من خلال تناول كميات معتدلة من العصائر المعدة في المنزل، إلا أنه مع ذلك يجب تجنب السوائل أو العصائر غير الطبيعية والمعدة في المصانع، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات.

3- الخضراوات والفواكه

تحتوي الخضراوات والفواكه على كميات مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساعد على الوقاية من الشعور بالعطش، أفضل هذه الخضراوات والفواكه هي: الخيار، البطيخ.

كيف تتجنَّب العطش في رمضان؟ | مجلة سيدتي

تعبيرية

طرق أخرى للتغلب على العطش

– تجنب تناول البهارات والملح، نظرًا لكونها تحتوي على الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء في الجسم.

-تجنب المشروبات الغازية.

-تجنب تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة خاصًة في أوقات متأخرة.

-تأخير السحور، لتجنب العطش.

المصدر: مواقع إلكترونية ـ التأمل

قد يُعجبك أيضًا:

تابعنا: