يعاني مرضى السكري من بعض الأعراض المزعجة نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويُعد الإرهاق أحد أبرز هذه الأعراض، والذي قد يظهر حتى مع المجهود البسيط.
يُصاب البعض بالزكام خلال فصل الصيف، غالبًا نتيجة التعرض المباشر للمراوح والتكييفات أثناء النوم. يستعرض “التأمل” في السطور التالية، الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج زكام الصيف، بحسب موقع “webmd”.
طرق طبيعية لعلاج زكام الصيف:
- تنظيف الأنف بفعالية: عند الإصابة بنزلة برد، تجنب استنشاق المخاط بقوة. بدلاً من ذلك، اضغط بإصبعك على إحدى فتحتي الأنف وانفخ برفق لتنظيف الأخرى. هذا يساعد على تجنب دفع البلغم الحامل للجراثيم إلى ممرات الأذن، مما قد يسبب ألمًا.
- المضمضة بالماء المالح: يساعد الماء المالح على تخفيف احتقان الأنف وإزالة جزيئات الفيروسات والبكتيريا منه.
- الحفاظ على الدفء والراحة: عند ظهور أولى علامات البرد أو الإنفلونزا، امنح جسمك الدفء والراحة اللازمين لتركيز طاقته في المعركة المناعية ضد الفيروس.
- الغرغرة بالملح: قم بالغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في 236 مل من الماء الدافئ، أربع مرات يوميًا.
- شرب السوائل الساخنة: تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو حساء الدجاج، فهي تساعد على تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الأغشية المخاطية الملتهبة في الأنف والحلق.
- الاستحمام بالبخار: يمكن لدفء ورطوبة الدش البخاري أن يرطب ممرات الأنف ويساعد على الاسترخاء.
- كمادات الجيوب الأنفية: ضع كمادات ساخنة أو باردة حول منطقة الجيوب الأنفية لتخفيف الضغط.
- تناول الأطعمة الملطفة: تناول الأطعمة مثل الموز والأرز لتهدئة اضطراب المعدة والحد من الإسهال إذا كانت الأعراض مصاحبة لذلك.
- فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل الحلو، البرتقال، والليمون، فقد يساعد ذلك على فتح الجيوب الأنفية وتفتيت المخاط في الرئتين.
- الأعشاب والمكملات الغذائية:
- الثوم: يُعتقد أن الثوم يُحفز جهاز المناعة.
- الجينسنغ: قد يُعزز هذا الجذر جهاز المناعة، ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا أو علاجها.
هل تعاني من الزكام الصيفي بشكل متكرر؟
