قلما يعرف البعض أن الوضعية التي يتخذها الجسم أثناء النوم قد تؤثر على صحة القلب والجهاز الهضمي.
يستعرض “التأمل” في التقرير التالي، أفضل وأسوأ وضعية نوم للقلب والجهاز الهضمي، وفقًا لموقع “Times of india”.
ما هي أفضل وضعية نوم للجهاز الهضمي؟
غالبًا ما ينصح الخبراء بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم، لأن هذه الوضعية هي الأفضل للجهاز الهضمي، نظرًا لوجود المعدة في يسار البطن قليلًا.
النوم على الجانب الأيسر مفيد للجهاز الهضمي، لأنه يساعد على:
- تسهيل مرور الطعام والفضلات عبر الأمعاء.
- تخفيف حرقة المعدة.
- تقليل ارتجاع المريء، خاصةً بعد تناول الوجبات الدسمة.
ما هي أسوأ وضعية نوم للجهاز الهضمي؟
النوم على الجانب الأيمن من الجسم يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في إبطاء عملية الهضم وتفاقم ارتجاع المريء.
وتواجه المعدة صعوبة كبيرة في هضم الطعام عند الاستلقاء على الظهر، نتيجة للضغط الكبير الذي تتعرض له عند النوم في هذه الوضعية، مما يسبب الألم أو الانتفاخ.
ما هي أفضل وضعية نوم للقلب؟
هناك اعتقاد شائع يفيد بأن النوم على الجانب الأيسر يساهم في تخفيف الضغط على القلب وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
ولكن المفاجأة أن النوم على الجانب الأيمن أفضل لصحة القلب، خاصةً لمن يعانون من الأمراض القلبية، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
النوم على الجانب الأيمن يخفف الضغط على القلب، خاصةً عند مرضى قصور القلب.
النوم على الجانب الأيمن يحسن عملية التنفس، وهو أمر ضروري لصحة القلب.
ما هي أسوأ وضعية نوم للقلب؟
النوم على الظهر قد يشكل خطرًا على صحة القلب وانتظام ضغط الدم، حيث يزيد من احتمالية التعرض لانقطاع النفس النومي.
