مع اقتراب موعد استئناف العمل والمدارس في سلطنة عُمان يوم الأحد الموافق 6 أبريل، بعد عطلة عيد الفطر السعيد التي استمرت من الاثنين 31 مارس إلى الخميس 3 أبريل، تناولت المديرية العامة للخدمات الصحية لمحافظة مسقط عبر حسابها الرسمي في منصة “إكس” موضوعًا يهم الكثيرين وهو الشعور بالضيق أو “اكتئاب ما بعد الإجازة”.
طرحت المديرية تساؤلات حول حقيقة هذا الشعور وكيفية التعامل مع ثقل العودة إلى الروتين، مقدمة مجموعة من النصائح البسيطة لمساعدة الأفراد على استعادة طاقتهم والعودة إلى العمل بحماس. وأكدت المديرية أن هذا الشعور طبيعي، لكن من المهم عدم السماح له بالاستمرار طويلًا، مشيرة إلى إمكانية تجاوزه باتباع خطوات عملية.
تضمنت النصائح التي قدمتها المديرية ما يلي:
- الاستعداد الذهني للعودة والبدء بالمهام الأقل صعوبة لتسهيل الانتقال إلى وتيرة العمل المعتادة دون إرهاق.
- التواصل مع الزملاء ومشاركة ذكريات العيد، وإضفاء جو من المرح والود في اليوم الأول للعمل.
- تجنب محاولة إنجاز كافة المهام دفعة واحدة، وأخذ فترات راحة قصيرة لتجديد النشاط.
واختتمت المديرية مقالها بالتأكيد على أن التغيير يبدأ بخطوات صغيرة، مشجعة الجميع على الاستعانة بهذه النصائح وتذكيرهم بأن السعادة يمكن تحقيقها في كل لحظة وليس فقط أثناء الإجازات.
