يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد والعدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا بشكل متكرر، خاصةِ مع دخول فصل الشتاء، وغالبًا لا تكمن الإصابة بنزلات البرد المتكررة إلى سوء ظروف الطقس المحيط ولكن قد ترجع تكرار الإصابة بنزلات البرد بسبب عادات خاطئة يتبعها بعض الأشخاص.
ويستعرض”التأمل” في هذا التقرير العادات الخاطئة التي تسبب الإصابة بنزلات البرد المتكررة، وذلك وفقًا لما ذكره الدكتور طارق البشلاوي استشاري أمراض الباطنة والكلى في مصر ورصده التأمل الإعلامي.
عادات خاطئة تجعلك عرضة لنزلات البرد المتكررة
وقال “البشلاوي” إن من هناك عادات خاطئة قد يتبعها الشخص قد تسبب في ضعف المناعة ومنها تزيد من العرضة من الإصابة بنزلات البرد المتكرره وذلك لضعف قدرة الجسم على مواجهة البكتريا والفيروسات ومن أهم هذه العادات:
سوء التغذية
وتابع أن عدم اتباع نظام الغذائي الجيد الغني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة المناعة، قد يستبب في سهولة التعرض إلى نزلات البرد المتكرره، مشيرأ إلى أنه يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون.
قلة شرب الماء
وأضاف استشاري أمراض الباطنة والكلى أن من العادات الخاطئة التي تزيد من احتمالية تكرار الإصابة بنزلات البرد هى قلة شرب الماء الذي يلعب دورًا كبير في الوقاية من الأمراض.
قلة شرب العصائر
وأكد أن لشرب العصائر الطازجة العديد من الفوائد على الصحة بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأأكسدة التي تحسن من صحة المناعة ومنها مقاومة نزلات البرد وتقليل احتمالية الغصابة بالفيروسات.
التدخين وشرب الكحوليات
وشدد الدكتور طارق على ضرورة الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات التي تؤدي إلى ضعف جهاز المناعي وعدم قيامه بوظائفه الحيوية في التقليل من تكرار الإصابة بنزلات البرد.
تخفيف الملابس
وأشار أن من أبرز العادات المتواجدة بين الأشخاص والتي تسبب في الإصابة المتكررة لنزلات البرد هو نخفيف الملابس والتعرض لتيار الهواء الساقع خاصة بعد الاستحمام مباشرة.
عدم غسل اليدين
ونصح “البشلاوي” بضرورة غسل اليدين بالماء والصابون وتجنب الأماكن المزدحمة وعدم الاختلاط للـحفاظ على السلامة وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد المتكررة والعدوى الفيروسية والبكترية، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة مثل مرضى السكري والذين يتناولون أدوية الكيرتيزون.
