أكدت الأبحاث الحديثة أهمية النظام الغذائي الصحي، إلى جانب النوم الجيد ونمط الحياة النشط، كعوامل أساسية لضمان حياة صحية طويلة.
وفي هذا السياق، كشف اختصاصي التغذية لويس زامورا، خلال مشاركته في برنامج Y ahora Sonsoles، عن تأثير بعض الأطعمة على متوسط العمر المتوقع، استناداً إلى دراسة نشرتها مجلة “Nature”.
وأوضح زامورا أن بعض الأطعمة يمكنها تقليل دقائق من حياتنا، مثل “البرغر بالجبن الذي يُنقص تسع دقائق من العمر”، وفقاً للدراسة.
كما أضاف أن المشروبات الغازية، حتى تلك الخالية من السكر، قد تقلل العمر بـ 12 دقيقة. أما النقانق “الهوت دوغ”، فهي الأكثر ضرراً حيث تخسرنا 36 دقيقة لكل وجبة.
أطعمة تضيف دقائق إلى حياتك
من جهة أخرى، أشار زامورا إلى أن هناك أطعمةً تساعد في تحسين جودة الحياة وإطالة العمر، مثل الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقوليات، كالحمص والبازلاء.
وأوضح أن هذه الأطعمة تعزز الصحة العامة وتساهم في تحقيق التوازن الغذائي المطلوب.
رأي الباحثين
أشار الباحث أوليفر جوليت، مؤلف الدراسة التي استشهد بها زامورا، إلى أن تعديل النظام الغذائي عبر إضافة أو إزالة نوع معين من الأطعمة، قد لا يحدث فرقاً كبيراً بحد ذاته. وأكد، وفقاً لما ذكرته مجلة Telva أن ما يهم هو نمط الأكل العام، وليس التركيز على صنف واحد فقط.
وأضاف جوليت أن فكرة حساب دقائق الحياة التي تضيفها أو تخسرها الأطعمة تظل افتراضات لا يمكن التحقق منها بشكل دقيق.
لكنه أشار إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يبقى الخيار الأمثل لتعزيز الصحة والعيش لفترة أطول.
