قالت الجمعية الألمانية لأمراض الدم وعلم ‫الأورام الطبية إن نقص الحديد يؤدي إلى تكوين الهيموغلوبين بشكل غير كاف في كرات الدم ‫الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين.

أسباب نقص الحديد

‫وأوضحت الجمعية أن نقص الحديد يرجع إلى عدة أمور، منها فقدان الدم بشدة ‫بعد جرح ما، أو الحيض الشديد، أو عدم امتصاص الحديد جيدا عبر التغذية بسبب ‫جراحة بالمعدة مثلا أو بسبب أمراض الجهاز الهضمي.

‫كما قد يرجع نقص الحديد إلى عدم إمداد الجسم به بشكل كاف بسبب الحِميات ‫الغذائية القاسية أو التغذية الأحادية الجانب.

أعراض نقص الحديد

‫وتتمثل أعراض نقص الحديد في:

• الإرهاق المستمر
• شحوب البشرة
• تساقط الشعر
• صعوبات النوم
• ضيق التنفس
• خفقان القلب

وأضافت الجمعية أن الجسم يمتص الحديد على أكمل وجه من المصادر الحيوانية‫ مثل اللحوم والأسماك، مشيرة إلى إمكانية التحقق من نقص الحديد من خلال ‫إجراء فحص دم لدى الطبيب.

وفي حالات النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى ‫تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.